By
Si aún no has comenzado a
cumplir tus objetivos de año nuevo, no tienes que preocuparte, puesto que
estamos aquí para guiarte en todo lo que necesitas en tu primer día de
ejercicios, ya sea en el gimnasio o desde casa, con consejos útiles para
comenzar con el pie derecho.
Muchas personas lo que buscan
es bajar de peso después de las celebraciones de navidad y de año nuevo, por lo
que trabajar el abdomen en un aparato como lo son el banco de abdominales suele
ser una idea para, con esfuerzo, conseguir el físico que siempre quisiste
tener, aunque claro, tomando en cuenta siempre recomendaciones como mantener la
espalda recta al hacer el levantamiento y evitar encorvarte.
Si tienes alma de corredor,
entonces practicar running puede ser una gran idea para ti, y es que resulta
ser una buena rutina de ejercicio para mejorar la circulación sanguínea, en
este caso, además de unos buenos tenis que te sigan el paso, podrás también
adquirir uno de los mejores relojes deportivos con los que llevar un
seguimiento de tus avances será mucho más fácil, haciendo de la tecnología una
aliada perfecta para monitorear tu rendimiento.
Por otro lado, si lo tuyo es no
salir de casa por ningún motivo, no hay problema, ya que aparatos que pensamos
son sólo para usarse en el gimnasio ahora pueden ser parte del hogar de una
persona con un estilo de vida saludable, como el caso de una máquina elíptica,
con la que podrás trabajar piernas y quemar esas calorías demás sin tener que
moverte de tu hogar.
Ahora que ya tienes una idea
del equipo práctico que necesitas, continuamos con útiles consejos de equipo
adicional que necesitarás, ya sea para ejercitarte en interiores como en
exteriores:
-
Utiliza siempre ropa cómoda y holgada, así te
será más fácil trabajar ejercicios de repetición
-
Lleva contigo una toalla para secar el sudor y
así mantener tu higiene personal
-
Para estar hidratado siempre, procura llevar
contigo una botella de agua, de preferencia reutilizable para evitar gastos y
contaminación innecesarios.
-
Procura siempre calentar antes de hacer un
ejercicio, así mejorarás los resultados y evitarás lesiones.
-
Planifica los días y horas a las que te vas a
dedicar ejercitarte, así podrás tener en
cuenta un plan ‘b’ para cualquier imprevisto que surja y que altere tu rutina
-
Debes tener en cuenta también el descanso como
parte de tu rutina, y es que los músculos expuestos a una fatiga crónica puede
ser contraproducente para su desarrollo y su salud.
Ahora que tienes todas las
armas para poder lograr tu objetivo y conseguir el cuerpo que siempre soñaste,
¿qué esperas para luchar por él?
Imágenes | Pixabay
